Detox post-viaje

Todos sabemos que al viajar es un poco complicado cuidar lo que comemos, ya sea porque queremos probar todas las comidas del lugar que visitamos o porque no consigas los elementos de una dieta balanceada en tu destino.

Sea cual sea la razón, generalmente regresamos a casa con unos kilitos demás o inflamados, así que hoy te traemos algunos tips para que realices un régimen detox para los dias posteriores a tu viaje.

• Solo toma agua o té: A pesar de que esto suene un poco obvio existen personas que no lo toman en cuenta y creen que hacer un plan detox consiste en solo comer lechuga, pues eso no es así, todo lo que entra en nuestro cuerpo es importante y mientras mas hidratados estemos… es mejor. Si te gustan las gaseosas, el alcohol y los jugos azucarados, deberas dejarlos de un lado mientras aplicas tu plan detox, ya que estos no te hidrataran pero si te aportaran grandes cantidades de azúcar.

• Smoothies: Los smoothies o merengadas de yogurt son muy buenas, sobretodo si son preparadas en casa con ingredientes naturales. Una buena manera de comenzar tu día es preparando un buen bowl del smoothie de tu preferencia y agregarle trozos de frutas, avena y frutos secos; es un desayuno sumamente balanceado, te aportara energía, satisfacción y te aseguramos que el sabor será el mejor.

• Ensaladas: Las ensaladas son las mejores amigas del cuerpo ya que contienen ingredientes frescos y saludables que le dan al cuerpo vitalidad y energía, es posible que a algunos no les gusten las ensaladas pero te tenemos un tip que seguro te ayudara a construir la ensalada perfecta para ti. HLC TIP: Las ensaladas que ya vienen preparadas muchas veces contienen ingredientes que no son agradables para nuestros paladares pero, construir tu propia ensalada no es una misión imposible, lo primero que tienes que hacer es pensar en los vegetales que realmente te gustan, por ejemplo si te gusta mucho el pepinillo y la alfalfa entonces estos serán tus vegetales, luego pensar en la proteína que te gusta (es recomendable que uses pollo o pescado ya que son mas fáciles para digerir) y por ultimo elige un aderezo que sea agradable para tu paladar y listo! tendrás una ensalada diseñada por ti y para ti.

• Las meriendas: es super importante que hagas meriendas entre comidas ya que esto te ayudara a que tu metabolismo este despierto durante todo el día quemando las grasas que tu cuerpo no necesita, con que lleves algunas frutas o granos secos en tu bolso bastará, eso si… recuerda comertelos 2 horas después de cada comida principal.
• Mi casa es la mejor: Sabemos que algunas veces es dificil comer en casa, pero no hay mejor lugar para comer comida saludable que en la casa ya que tu sabes que compraste para cocinar y como lo estas cocinando. Si no puedes llegar a casa a comer… no te preocupes busca un restaurant que trabaje con comida orgánica o saludable y te aseguramos que esa será una mejor opción que la comida rápida.

Ya que tienes algunos tips post-viaje, es hora de que te embarques en tu próxima aventura sin preocuparte por los kilitos que traerás de recuerdo.